ဘီပိုး၊စီပိုး-အသည္းေရာင္ေရာဂါရွိလွ်င္ဘာမစားသင့္ဘူးလဲ

0
518

တခ်ဳိ႕ေသာအစားအစာမ်ားသည္ အသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ ေသာေၾကာင့္ အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါရွိလွ်င္အစား အစာကုိဂရုတစုိက္ေရြးခ်ယ္စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အသည္း ေရာဂါရွိလွ်င္အလြန္အကၽြံမစားသင့္ေသာအစာႏွင့္ ေရွာင္ ၾကဥ္ရမည့္အစားအစာမ်ားကုိမွတ္သားႏုိင္ရန္ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အာဟာရျဖစ္ေသာအစားအစာမ်ားအျပင္က်န္းမာေရးကုိထိ ခုိက္ေစေသာအသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ေသာအစားအစာမ်ား လည္းရိွပါတယ္။

အရက္ျဖတ္ပါ

အရက္သည္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစၿပီးအူမွအာဟာရဓာတ္ မ်ားစုပ္ယူျခင္းကုိဟန္႔တားေသာေၾကာင့္အျမဲေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ေသာအစားအစာတြင္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဘီယာ၊ ၀ုိင္၊ ရွန္ပိန္၊ အရက္ျပင္းမ်ားေသာက္ျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေဆးဆုိ္င္တြင္ အလြယ္တကူရႏုိင္ေသာအရက္ပါ၀င္ေသာေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ ေဆးရည္မ်ားကုိမွတ္သားၿပီးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ဆုိဒီယမ္ဓာတ္(ဆား)ပါ၀င္ေသာအစားအစာမ်ားအလြန္အကၽြံ စားျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ဆုိဒီယမ္ဓာတ္မ်ားပါကအသည္း၏လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ၿပီးေသြးေပါင္တက္ျခင္းမွတဆင့္အသည္းအဆီဖုံး ေရာဂါကုိျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စည္သြတ္ထားေသာအစားအစာ မ်ားသည္ ဆားႏွင့္သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာေၾကာင့္ဗုိက္ တြင္ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေသြးအတြင္း ေရဓာတ္မ်ားျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါတယ္။

ျပည့္၀ဆီမ်ားစားျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ

အသည္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏုိင္ေသာ ေၾကာင့္အဆီကုိလုံး၀ေရွာင္တာမ်ဳိးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ သုိ႔ေသာ္ လည္းအသည္းေရာဂါျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ အဆီကုိအူမွစုပ္ယူႏုိင္ ရန္ ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္မွေခ်ဖ်က္ႏုိင္ရန္အတြက္လုိအပ္ေသာ သည္းေျခရည္ထုတ္လုပ္မႈနည္းလာႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီညြတ္ေသာျပည့္၀ဆီ (ေထာပတ္ဆီ၊ အဆီမထုတ္ထားေသာႏြားႏုိ႔၊ အသားမွရေသာအဆီ)မ်ားကုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေသာမျပည့္၀ ဆီမ်ား(သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီးအဆီ)ကုိေရြးခ်ယ္စားသုံး သင့္ပါတယ္။

ပရုိတင္းဓာတ္(အသားဓာတ္)အလြန္အကၽြံစားသုံးျခင္းကုိေရွာင္ ၾကဥ္ပါ။

အသည္းေရာင္ေနခ်ိန္တြင္အသည္း၏လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ ထိခုိက္ေစသျဖင့္ခႏၶာကုိယ္တြင္အမုိးနီးယားဓာတ္(ammonia) မ်ားစုေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။ ၄င္းဓာတ္သည္ဦးေႏွာက္ကုိအဆိပ္အ ေတာက္ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္ပညာ ရွင္မ်ားက ၁ေန႔ကုိ ကုိယ္ေလးခ်ိန္ ၁ကီလုိတြင္ ပရုိတင္းဓာတ္ ၁ဂရမ္ႏႈန္းထက္ပုိ၍မစားသင့္ေၾကာင္းဆုိထားပါတယ္။ ပရုိတင္း ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာအစားအစာမ်ားမွာ အသား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ပဲ၊ အေစ့အဆံမ်ား ပါ၀င္သည္။

ခ်ဳိေသာအစားအစာမ်ားကုိမစားပါႏွင့္။

ခ်ဳိေသာအစားအစာမ်ားသည္ ကာဗုိလ္ဟုိက္ဒရိတ္ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီးအသည္းကုိလည္း ထိခုိ္က္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ ႏွင့္သၾကားပါေသာ အစားအစာမ်ားကုိေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ သဘာ၀ သၾကားႏွင့္အမွ်င္ဓာတ္ပါေသာအစားအစာမ်ား(စေတာ္ဘယ္ရီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး) ကုိစားသင့္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါေသာအစားအစာမ်ားသည္ခႏၶာကုိယ္မွသၾကားစုပ္ယူမႈကုိေႏွး ေကြးေစၿပီးေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိထိန္းညွိေပးပါတယ္။

သင့္ေလ်ာ္ေသာအစားအစာကုိေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ မည္သည့္ကု သမႈတြင္မဆုိအေရးပါေသာအပုိင္းျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အစားအစာမ်ားသည္သင့္ခႏၶာကုိယ္မွအဆိပ္ အေတာက္မ်ားကုိ သန္႔ စင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ ကုိေသခ်ာစြာေရြးခ်ယ္စားသုံးေလသင္က်န္းမာေလျဖစ္မွာပါ။crd. hello doctor