မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့ အစားအစာ (၉)မ်ိဳး

( For Zawgyi ) မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့ အစားအစာ (၉)မ်ိဳး အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ ဆိုရာမွာ တခ်ဳိ႕အစား အစာေတြက သင့္မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူ ျပဳသလိုပဲ တခ်ဳိ႕ အစားအစာေတြကေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးကို ေႏွာင့္ယွက္တာမ်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေတြကို သင့္က်န္းမာ ေရးအတြက္ေရွာင္သင့္ပါတယ္... (၁)...

ထန္းရည္အခ်ိဳ၏ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

( For Zawgyi ) ထန္းရည္အခ်ိဳ၏ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ထန္းရည္အခ်ိဳက ခ်ိဳၿပီး အရသာလည္း ရွိတဲ့ သဘာဝ ထန္းပင္ကေနရတဲ့ ဝိုင္တစ္မ်ိဳးေပါ့ေနာ္... ကမာၻေပၚမွာလည္း နာမည္ႀကီးတဲ့ ေသာက္စရာ တစ္မ်ိဳးပါ... အေနာက္ အာဖရိက၊ အာဖရိက အလယ္ပိုင္း၊ အာရွ၊ ေတာင္အေမရိက...

ဇလားဗီးယားငါးေတြကို စားေသာက္ဖို႔ မသင့္တဲ့ အေၾကာငး္ရင္း (၄) ခု

( For Zawgyi ) ဇလားဗီးယားငါးေတြကို စားေသာက္ဖို႔ မသင့္တဲ့ အေၾကာငး္ရင္း (၄) ခု ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာ ႏိုင္ငံတကာမွာ က်ယ္ျပန္႔စြာ ေမြးျမဴျပီး စားသံုးေနၾကတဲ့ ငါးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္... ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာဆိုရင္လည္း ကင္ျပီးေတာ့ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေပါင္းျပီးေတာ့ပဲ ျဖစျ္ဖစ္၊ ေၾကာ္ျပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လုိခ်က္ စားစား...

ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္းကို ေလၽွာ့က်ေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (7) ခု

(For Zawgyi) သင္ဟာ အဝလြန္သူ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ဘူး ဆိုရင္ မွန္ၾကည့္တဲ့အခါ ေမးႏွစ္ထပ္ ျဖစ္ေနျခင္းက အေတာ္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမးေအာက္ဘက္ တစ္ဝိုက္မွာ အဆီပိုေတြ ရွိေနျခင္းက အဝလြန္မႈ တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ (1) အစားေလၽွာ့စားတာ နည္းလမ္း မမွန္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္...

သင့္ေနာက္ေက်ာက အဆီေတြ တပတ္အတြင္း က်သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၃) ခု

(For Zawgyi) သင့္ရဲ႕ ေနာက္ေက်ာမွာ အဆီေတြ ထူထဲေနရင္ ဘာပဲဝတ္ဝတ္ အဆင္မေျပ ႏိုင္သလို၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္ရဲ႕ ေနာက္ေက်ာက အဆီေတြကို တစ္ပတ္အတြင္း က်သြားေစမယ့္ ကိရိယာလြတ္ အိမ္ေနရင္း ေလ့က်င့္ခန္းေလး ေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း...

ဂ်ပန္တြင္ H1N1 ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ့ေနေသာေၾကာင့္ ဂ်ပန္သြားမည့္ ျမန္မာမ်ားအတြက္ သတိေပးခ်က္ထုတ္ျပန္

( For Zawgyi ) ဂ်ပန္တြင္ H1N1 ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ့ေနေသာေၾကာင့္ ဂ်ပန္သြားမည့္ ျမန္မာမ်ားအတြက္ သတိေပးခ်က္ထုတ္ျပန္ ဂ်ပန္နိုင္ငံတြင္ H1N1ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ့ျဖစ္ပြားမွု ျမင့္တက္လ်က္ရွိ၍ ဂ်ပန္သို႔ သြားေရာက္ၾကမည့္ ျမန္မာနိုင္ငံသားမ်ား က်န္းမာေရး ႀကိဳတင္ကာကြယ္မွုမ်ား ျပဳလုပ္ၾကရန္ ဂ်ပန္နိုင္ငံ တိုက်ိဳၿမိဳ႕ရွိ ျမန္မာသံ႐ုံးက တုပ္ေကြးေရာဂါ ကာကြယ္ေရး...

ေက်ာင္းသားေတြကို ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ၿပီး ကကြက္အလမ္းေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစတဲ့ ေက်ာင္းအုပ္ ( ရုပ္သံ)

( For Zawgyi ) ေက်ာင္းသားေတြကို ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ၿပီး ကကြက္အလမ္းေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစတဲ့ ေက်ာင္းအုပ္ ( ရုပ္သံ) တရုတ္ႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းက နာမည္ၾကီး မူလတန္းေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းအုပ္က အစိုးရက ခ်မွတ္ေပးထားတဲ့ ေန႔စဥ္ ကာယေလ့က်င့္ခန္း ပရိုဂရမ္ကို ဆန္႔က်င္ျပီး အဲ့ဒီအစား ေမာ္ဒန္ ကကြက္ေတြကို ထည့္သြင္းလႈပ္ရွားေစခဲ့တယ္လို႔...

ေခ်ာကလက္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း စားေပးသင့္လဲ

(For Zawgyi) ေခ်ာကလက္ ႀကိဳက္သူေတြက ေခ်ာကလက္ေတြကို အမ်ားႀကီး စားတတ္ လုိ႔ တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတာင္ သံသယ ရွိလာမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာကလက္ ႀကိဳက္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ စိတ္ပူစရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ ကိုကိုး ပါဝင္မႈႏႈန္း မ်ားလို႔ အေတာ္ကို...

လြယ္လြယ္ကူကူ ဗိုက္အဆီခ်နည္း

(For Zawgyi) ဗိုက္ေခါက္ ထူသူမ်ား အတြက္ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အသက္သာဆုံး သဘာဝနည္းနဲ႔ အဆီခ် နည္းေလးကို ေျပာျပေပးပါမယ္။ (1) သံပုရာသီး (သို႔မဟုတ္) သံပုယိုသီးကို အလုံးလိုက္ ဆားပြတ္ၿပီး ေရေဆးပါ။ (2) အကြင္းလိုက္ လွီးထားၿပီး ေရေႏြးခြက္ထဲ ထည့္ပါ။ (3) ဂ်င္း တစ္လက္မခန္႔ကို င႐ုတ္က်ည္ေပြ႕ (သို႔)...

ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္နည္း

( For Zawgyi ) ရင္သားကင္ဆာ ႐ွိမ႐ွိ လက္ျဖင့္ ကိုင္ၾကည့္ရံုျဖင့္ သိႏိုင္ . . . . စတာပါ . . . . . ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္နည္း (or) စပ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊...

LATEST NEWS

MUST READ